Dia mundial de l'Activitat Física

Ahir en el dia mundial de l'Activitat física, una pacient en malaltia coronaria, hem comentava que caminar 1 hora al dia, no li anava bé, així que la seva postura era no fer res.
I si camines 20-30 minuts?
Aquí esta el gran error de la majoria de gent, ho fem el gran esforç o no fem res.
Us heu plantejat mai de fer petits esforços, fàcils de complir cada dia?
Fer exercici no vol dir arribar a fer la marató o la mitja, que avui esta tant de moda, fer exercici vol dir petits esforços però constants, aquesta és la clau de l'èxit!
Feu-vos un propòsit petit però de llarga durada, notareu la milloria!